தமிழ் சினிமாவில் கோமாளி, ராமே ஆண்டாலும் ராவணே ஆண்டாலும் உள்ளிட்ட படங்களின் மூலம் பிரபலமான நடிகை ரம்யா பாண்டியன், சமூக வலைதளங்களில் ஆக்டிவாக இருப்பவர்.
அவரது கவர்ச்சியான புகைப்படங்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய வாழ்க்கை முறை பற்றிய பதிவுகள் ரசிகர்களிடையே பெரும் வரவேற்பை பெறுகின்றன.
சமீபத்தில், முதுகுவலி (பேக் பெயின்) உள்ளவர்களுக்கு வலி நிவாரணம் அளிக்கும் வகையில், Cat & Cow Stretching உள்ளிட்ட சில யோகா ஆசனங்களை கற்றுக்கொடுக்கும் வீடியோவை ரம்யா பாண்டியன் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் வெளியிட்டார்.
இந்த வீடியோ ரசிகர்கள் மத்தியில் மிகுந்த வரவேற்பை பெற்று வைரலாகி வருகிறது.Cat & Cow Stretch (மார்ஜர்யாசனம்-பிடிலாசனம்) என்பது முதுகெலும்பை நெகிழ வைத்து, முதுகுவலி மற்றும் இறுக்கத்தை குறைக்க உதவும் எளிய யோகா ஆசனமாகும்.
இந்த ஆசனம் முதுகு, கழுத்து மற்றும் மைய தசைகளை நீட்டி, உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. ரம்யா இந்த வீடியோவில், முதுகுவலி உள்ளவர்கள் எவ்வாறு இந்த ஆசனத்தை சரியாக செய்ய வேண்டும் என்பதை விளக்கியதோடு, மற்ற சில யோகா ஆசனங்களையும் அறிமுகப்படுத்தியுள்ளார்.
இவை முதுகுவலியை குணப்படுத்துவதோடு, உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
ரம்யாவின் இந்த முயற்சி, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக எளிய உடற்பயிற்சிகளை பகிர்ந்து, ரசிகர்களை ஊக்குவிக்கும் வகையில் அமைந்துள்ளது.
ரசிகர்கள், “ரம்யாவின் யோகா வீடியோ மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது,” என்று பாராட்டி, சமூக வலைதளங்களில் தங்கள் கருத்துகளை பதிவு செய்து வருகின்றனர்.
இந்த வீடியோ, முதுகுவலி பிரச்சனையால் அவதிப்படுவோருக்கு எளிமையான தீர்வை வழங்குவதாக அமைந்துள்ளது.
ரம்யாவின் இந்த பதிவு, அவரது ரசிகர் பட்டாளத்தை மேலும் விரிவாக்கி, ஆரோக்கிய வாழ்க்கை முறையை ஊக்குவிக்கும் முயற்சியாக பாராட்டப்பட்டு வருகிறது.
Summary in English: Tamil actress Ramya Pandian, known for films like Joker and Raame Aandalum Raavane Aandalum, recently shared a video on Instagram teaching Cat & Cow Stretch and other yoga poses to relieve back pain. The video, which explains how these exercises enhance spinal flexibility and reduce stress, has gone viral among fans.
