சென்னை : திருமண வாழ்க்கையில் உடல் உறவு சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் பல இளம் தம்பதியரிடையே எதிர்பாராத விதமாக எழுகின்றன. சமீபத்தில் ஒரு இளம் பெண், புகழ்பெற்ற பாலியல் மருத்துவர் டாக்டர் ரேகா கிருஷ்ணமூர்த்தியை தொலைபேசியில் தொடர்பு கொண்டு தனது மன உளைச்சலைப் பகிர்ந்துகொண்டார்.
பெண்ணின் குரல்:
“வணக்கம் டாக்டர். எனக்கு 28 வயது. திருமணமாகி மூன்று ஆண்டுகள் ஆகிறது. ஆரம்பத்தில் எல்லாம் நன்றாக இருந்தது. ஆனால் இப்போது என் கணவர் என்னுடன் உடலுறவில் ஈடுபடுவதே இல்லை.
‘இன்று இல்லை, சோர்வாக இருக்கிறது’, ‘மனசு வரவில்லை’, ‘வேலை அழுத்தம்’ என்று ஒவ்வொரு முறையும் ஒதுங்குகிறார். ஒண்ணுமே பண்ண மாற்றார்’ என்று புலம்பினார்.
இது எனக்கு மிகுந்த மன அழுத்தத்தையும், தன்னம்பிக்கை குறைவையும் ஏற்படுத்துகிறது. நான் என்ன தவறு செய்கிறேன்? எங்கள் உறவு இப்படி ஆகிவிட்டதே என்று அழுகை வருகிறது.”
டாக்டர் ரேகா கிருஷ்ணமூர்த்தியின் விரிவான பதில்:
“வணக்கம். முதலில் உங்கள் பிரச்சனையை தைரியமாகப் பகிர்ந்துகொண்டதற்கு நன்றி. இது உங்களுக்கு மட்டும் நடப்பது அல்ல. இன்று பல இளம் தம்பதியரிடம் இத்தகைய சவால்கள் இருக்கின்றன. கவலைப்படாமல் கேளுங்கள்.
1. திறந்த மற்றும் அன்பான உரையாடல்
நீங்கள் இருவரும் அமைதியான, தனியான நேரத்தில் உட்கார்ந்து பேசுங்கள். குற்றம் சாட்டும் விதத்தில் ‘நீ செய்வதில்லை’ என்று சொல்லாமல், ‘நான் உன்னை மிகவும் நேசிக்கிறேன்.
நமக்கு இடையே உள்ள இந்த நெருக்கம் குறைவது எனக்கு வருத்தத்தைத் தருகிறது. என்ன நடக்கிறது என்று சொல்ல முடியுமா?’ என்று அன்புடன் கேளுங்கள்.
அவரது வேலை அழுத்தம், குடும்பப் பிரச்சனை, அல்லது தனிப்பட்ட சந்தேகங்கள் இருக்கலாம். அவரது பக்கத்தையும் புரிந்துகொள்ளுங்கள்.
2. மருத்துவ மற்றும் உளவியல் காரணங்களைச் சரிபார்க்கவும்
- ஆண்களுக்கு உடல் உறவு ஆர்வம் குறைய பல காரணங்கள் இருக்கலாம்: டெஸ்டோஸ்டிரான் ஹார்மோன் குறைவு, சர்க்கரை நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், தைராய்டு பிரச்சனை, அதிக எடை, அல்லது மன அழுத்தம் (Depression / Anxiety).
- உங்கள் கணவரை ஒரு நல்ல ஆண் மருத்துவர் அல்லது பாலியல் மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள். இருவரும் சேர்ந்து ரத்தப் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.
- தேவைப்பட்டால் தம்பதியர் உளவியல் ஆலோசகரை (Marriage Counsellor) அணுகுங்கள். இது வெட்கப்பட வேண்டிய விஷயம் அல்ல.
3. வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்கள்
- உடற்பயிற்சி: தினசரி 30-45 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி அல்லது யோகா இருவரும் சேர்ந்து செய்யுங்கள். இது ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தும்.
- உணவு: அதிக கொழுப்பு, மிட்டாய், மது அருந்துதல் ஆகியவற்றைக் குறைக்கவும். புரதச்சத்து நிறைந்த உணவு (முட்டை, மீன், பருப்பு வகைகள்), பழங்கள், கொட்டைகள் சாப்பிடுங்கள்.
- தூக்கம்: இரவில் குறைந்தது 7 மணி நேரம் தூங்குங்கள்.
- தொடுதல் மற்றும் உணர்ச்சி நெருக்கம்: முதலில் உடலுறவு பற்றி நினைக்காமல், கை பிடித்தல், அணைத்தல், முத்தமிடுதல், ஒன்றாகப் படுத்து பேசுதல் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கவும். இது படிப்படியாக உடல் ஆர்வத்தைத் தூண்டும்.
4. தம்பதியருக்கான சில நடைமுறை குறிப்புகள்
- வாரத்துக்கு ஒரு முறையாவது இருவரும் மட்டும் ரொமான்டிக் டின்னர் அல்லது ஷார்ட் ட்ரிப் செல்லுங்கள்.
- படுக்கை அறையில் மொபைல், டிவி போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
- இருவரும் சேர்ந்து புத்தகங்கள் (தம்பதியர் உறவு பற்றிய நல்ல புத்தகங்கள்) படியுங்கள் அல்லது ஆடியோ கேட்கலாம்.
- பொறுமை மிக முக்கியம். ஒரே நாளில் மாற்றம் வராது. சிறு சிறு முயற்சிகளைத் தொடர்ந்து செய்யுங்கள்.
5. உங்களுக்கான ஆலோசனை
நீங்களும் உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலனை கவனியுங்கள். உங்களுக்கு தன்னம்பிக்கை குறைந்தால், நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் பேசுங்கள் (தனிப்பட்ட விவரங்களைத் தவிர்த்து). தேவைப்பட்டால் நீங்களும் ஒரு பெண் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள்.
டாக்டர் ரேகா கிருஷ்ணமூர்த்தி முடித்தார்: “பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தகுந்த புரிதல், மருத்துவ உதவி மற்றும் பொறுமையுடன் இந்தப் பிரச்சனை தீர்ந்துவிடும். நீங்கள் விரும்பினால் மீண்டும் அழைக்கலாம். உங்கள் திருமண வாழ்க்கை மகிழ்ச்சியாக இருக்க வாழ்த்துக்கள்.”
இந்த உரையாடல் ஒரு பொதுவான சூழ்நிலையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உண்மையான பிரச்சனை இருந்தால், தகுந்த தகுதி வாய்ந்த மருத்துவரை நேரில் அணுகி ஆலோசனை பெறுமாறு கேட்டுக்கொள்கிறோம்.
Summary in English : A young married woman called Dr. Rekha Krishnamoorthy for guidance as her husband showed reduced interest in physical closeness. The doctor advised open and gentle conversation, medical check-ups for both partners, healthy diet, regular exercise, and gradual emotional bonding. Patience and possible counselling were suggested to improve their relationship.
