சென்னை: பாலியல் ஆரோக்கியம் குறித்த விழிப்புணர்வு அதிகரித்து வரும் நிலையில், பெண்களின் உடல் மற்றும் மன ரீதியான திருப்தியை அதிகரிக்க ஆண்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய முக்கிய வழிமுறைகளை விளக்கும் வகையில், பாலியல் மருத்துவ நிபுணர் டாக்டர் காமயணி அவர்களை நமது நிருபர் பேட்டி கண்டார்.
டாக்டர் காமயணி 15 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக தம்பதியர் ஆலோசனை மற்றும் பாலியல் சுகாதாரத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்.
நிருபர்: டாக்டர், பெண்கள் உச்சகட்டம் அடைவதில் ஆண்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறார்கள் என்பது உண்மையா? ஆண்களுக்கு என்ன டிப்ஸ் கொடுக்க விரும்புகிறீர்கள்?
டாக்டர் காமயணி: ஆம், முற்றிலும் உண்மை. பெண்களின் உடல் அமைப்பு ஆண்களை விட சற்று சிக்கலானது. உச்சகட்டம் அடைவதற்கு உடல் மட்டுமல்ல, மன அமைதியும் மிக முக்கியம்.
பல ஆண்கள் தங்கள் துணையின் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்ளாமல் இருப்பதால், பெண்கள் திருப்தி அடைய முடியாமல் போகிறது. இதை மாற்ற சில எளிய, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன.
முதல் டிப்: தொடர்பு மிக முக்கியம்
பெண்களுடன் பாலியல் வாழ்க்கை குறித்து திறந்த மனதுடன் பேசுங்கள். “உனக்கு என்ன பிடிக்கும்?”, “எது உன்னை நிம்மதியாக உணர வைக்கும்?” என்று கேளுங்கள். பல பெண்கள் தங்கள் விருப்பங்களை வெளிப்படையாகச் சொல்ல தயங்குகிறார்கள். உங்கள் துணையின் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். இது நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்.
இரண்டாவது டிப்: முன் விளையாட்டுக்கு (Foreplay) அதிக நேரம் ஒதுக்குங்கள்
பெண்களின் உடல் உறுப்புகள் உத்தேசமாக 15-20 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் தூண்டுதல் தேவைப்படும். சில பெண்கள் 2-3 நிமிடங்களில் கூட தயாராகி விடுவார்கள். வெறும் உடல் இணைப்பு மட்டும் போதாது. மென்மையான தொடுகைகள், முத்தங்கள், கழுத்து, தனியுறுப்புகள் போன்ற உணர்வு மண்டலங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது இயற்கையான உயவு திரவத்தை உண்டாக்கி, உச்சகட்டத்தை எளிதாக்கும்.
மூன்றாவது டிப்: பெண் உடலின் உணர்வு புள்ளிகளை புரிந்துகொள்ளுங்கள்
கிளிட் எனப்படும் பகுதி பெண்களுக்கு மிக முக்கிய உணர்வு மையம். ஆனால் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் விருப்பம் வேறுபடும். சிலருக்கு உள்ளங்கை மூலம் தொடுதல், சிலருக்கு வாய் மூலம் தொடுதல் பிடிக்கும், சிலருக்கு விரல் மூலம் தொடுதல் பிடிக்கும் உங்கள் துணையின் உடல் மொழியைக் கவனியுங்கள் – அவள் மூச்சு வேகம், ஒலிகள், உடல் அசைவுகள் ஆகியவற்றிலிருந்து புரிந்துகொள்ளலாம்.
நான்காவது டிப்: மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுங்கள்
பெண்கள் மன அழுத்தம், கவலை, வீட்டு வேலைகள் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். உச்சகட்டத்துக்கு முன் அவளை ரிலாக்ஸ் செய்யுங்கள். வீட்டு வேளைகளில் உதவி செய்வது, மசாஜ், இனிமையான பேச்சு, அல்லது அவளுக்கு பிடித்த இசை – இவை உதவும். அவளின் மனம் அமைதியாக இருந்தால் அவளின் உடல் உங்களுக்கு எளிதில் பதிலளிக்கும்.
ஐந்தாவது டிப்: பொறுமை மற்றும் நேரம்
ஆண்கள் விரைவில் உச்சகட்டம் அடைந்துவிடும் நிலையில், பெண்களுக்கு அதிக நேரம் தேவைப்படலாம். இதை ஒரு போட்டியாக நினைக்காதீர்கள். ஒருவருக்கொருவர் இன்பத்தைப் பகிர்ந்துகொள்ளும் செயலாகப் பாருங்கள். சில சமயங்களில் பெண்கள் உச்சகட்டம் அடைய 20-40 நிமிடங்கள் வரை ஆகலாம் – இது இயல்பானது. எனவே, எடுத்தவுடன் உள்ளே செல்லாமல், அவளை முன் விளையாட்டுகள் மூலம் உடல் முழுதும் உணர்ச்சியை பரப்புங்கள்.
பொதுவாக, ஆண்கள் தங்களின் உச்சகட்டம் அடைந்தவுடன் துவண்டு விடுவார்கள். அவர்களின் உடல் மிகவும் சோர்ந்து போய்விடும். அதன் பிறகு, அவர்களால் இயங்க முடியாது.
எனவே, அவள் உச்சம் அடையும் வரை வேகத்தை கூட்டி, குறைத்து, நிறுத்தி என விளையாடுங்கள். ஆண்கள் தங்கள் முகத்தில் வேகத்தை காட்டக்கூடாது. அவளுக்காக, அவளின் திருப்திக்காக இயங்கி கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை அவள் உணரும் அளவுக்கு பொறுமை அவசியம். அவள் போதும் போதும் என கெஞ்சுவது தான் உங்களுக்காண நேரம், அது வரை அவளின் நேரம் என்பதை மறந்து விடாதீர்கள். அவள், போதும் என சொன்ன பிறகு நீங்கள் விருப்பப்படி உச்ச நிலைக்கு செல்லலாம்.
ஆறாவது டிப்: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை
வழக்கமான உடற்பயிற்சி, சரியான உணவு, போதுமான தூக்கம் ஆகியவை பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். புகைப்பழக்கம், அதிக மது அருந்துதல் ஆகியவை தவிர்க்கவும். சில சமயங்களில் ஹார்மோன் சமநிலை குறைபாடு இருந்தால் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுங்கள்.
நிருபர்: இந்த டிப்ஸ் பின்பற்றினால் என்ன மாற்றம் ஏற்படும்?
டாக்டர் காமயணி: தம்பதியரிடையே நெருக்கம், நம்பிக்கை மற்றும் திருப்தி பெருமளவு அதிகரிக்கும். பல தம்பதியர் என்னிடம் வந்து “எங்கள் உறவு இப்போது முன்பை விட அழகாக இருக்கிறது” என்று சொல்கிறார்கள். இது உடல் ரீதியான இன்பம் மட்டுமல்ல, உணர்ச்சி ரீதியான பிணைப்பையும் வலுப்படுத்தும்.
முடிவுரை :பாலியல் வாழ்க்கை என்பது இருவருக்குமான பயணம். ஆண்கள் தங்கள் துணையின் தேவைகளை மதித்து, பொறுமையுடன் செயல்பட்டால், பெண்கள் எளிதில் உச்சகட்டம் அடைய முடியும். ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால் தயங்காமல் மருத்துவரை அணுகுங்கள். ஆரோக்கியமான உறவு என்பது மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு அடிப்படை.
Summary : In an interview, Dr. Kamayani shared practical tips for husbands to help their wives experience greater satisfaction in intimate moments. Key advice includes open communication, spending more time on gentle game, understanding a partner’s preferences, reducing mental stress, showing patience, and maintaining a healthy lifestyle. These steps can strengthen emotional bonds and mutual happiness in marriage.
