சென்னை : இன்றைய இளைஞர் சமூகத்தில் மிகப் பெரிய பிரச்சனையாக உருவெடுத்துள்ளது மாஸ்டர்பேஷன் (கைப்பழக்கம்) என்று சித்த மருத்துவ நிபுணர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.
இது ஒரு சாதாரண பொழுதுபோக்கு என்று பலர் நினைத்தாலும், அளவுக்கு அதிகமாகச் செய்யும் போது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கிறது என்று அவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
சித்த மருத்துவ ஆலோசகர் ஒருவர் அளித்த பேட்டியில், “கல்லூரி மாணவர்கள் மற்றும் இளைஞர்கள் பலர் பெற்றோர்களுடன் வந்து இந்தப் பிரச்சனையைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றனர்.
ஸ்கூல் வரை நல்ல நிலையில் இருந்த பிள்ளைகள், கல்லூரிக்குச் சென்ற பிறகு இந்தப் பழக்கத்துக்கு அடிமையாகி விடுகின்றனர்” என்றார்.
உடல்-மன அறிகுறிகள் என்னென்ன?
- தினசரி 4-5 முறை செய்யும் அளவுக்கு அடிமையாகிவிடுதல்
- வேகமான எடை இழப்பு (Weight Loss)
- கவனம் செலுத்த முடியாமை, படிப்பில் குறைவு
- முகம் சோர்வடைதல், கண்கள் உள்ளே புதைதல், எலும்புகள் தெரியும் அளவுக்கு மெல்லுதல்
- திடீர் தலைவலி, கை நடுக்கம், பயம், ஆங்க்ஸியட்டி
- தொடர்ச்சியான குற்ற உணர்ச்சி மற்றும் மன அழுத்தம்
- யாரையும் நேருக்கு நேர் பார்த்துப் பேச முடியாத நிலை
- ஆண்களுக்கு ஸ்பெர்மட்டோரியா (சிறுநீருடன் விந்து கலந்து வெளியேறுதல்) போன்ற பிரச்சனைகள்
பெண்களைப் பொறுத்தவரை, இந்தப் பழக்கம் வெஜினல் இன்பெக்ஷன், யூரினரி டிராக் இன்பெக்ஷன் உள்ளிட்ட பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துவதாகவும் அவர் சுட்டிக்காட்டினார். தொடர்ந்து செய்யும் போது டிராக் பகுதியில் ஏற்படும் வேதியியல் பாதிப்புகள் இதற்குக் காரணம் என்றார்.
சில டாக்டர்கள் சொல்வது தவறா?
சில மருத்துவர்கள் “ஒரு நாளைக்கு ஒரு அல்லது இரு முறை செய்வது தவறில்லை, அளவுக்கு அதிகமாகச் செய்யக் கூடாது” என்று கூறினாலும், இது தவறான கண்ணோட்டம் என்று சித்த மருத்துவ நிபுணர் கருதுகிறார்.
“வாரத்துக்கு 2-3 முறை கூட சரி. ஆனால் தினசரி 5-6 முறை செய்யும் பழக்கம் உடலுக்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும்” என்று அவர் தெளிவுபடுத்தினார்.
எப்படி வெளியே வரலாம்? – சித்த மருத்துவ ஆலோசனை
- உணவு முறை: புரோட்டீன் நிறைந்த உணவுகள், கால்சியம் உள்ள உணவுகள், எளிதில் ஜீரணமாகும் உணவுகள், தயிர், பழங்கள் & காய்கறிகள் அதிகம் சாப்பிடவும்.
- சித்த மருந்துகள்: நரம்பு வலிமைக்கு சீந்தில் (சீந்தில் காய்) அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படும் கற்ப மருந்துகள் சிறப்பான பலன் தருகின்றன.
- மனதை திசை திருப்புதல்:
- தனிமையை தவிர்க்கவும்
- குடும்பத்தினர், நண்பர்கள், குழந்தைகள் அல்லது பெட்ஸுடன் நேரம் செலவிடவும்
- யோகா, பிராணாயாமம், மூச்சுப் பயிற்சிகள்
- தண்ணீர்: தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.
“இது முழுக்க முழுக்க ஒரு அடிமைத்தனம். சரியான உணவு, மருந்து மற்றும் மன வலிமையால் இதிலிருந்து மீண்டு வர முடியும். பலர் இதை ஒரு மீள முடியாத பிரச்சனை என்று நினைக்கின்றனர். ஆனால் அது தவறு” என்று ஆலோசகர் உறுதியளித்தார்.
இளைஞர்கள் மற்றும் பெண்கள் இந்தப் பிரச்சனையை தனியாகச் சுமக்க வேண்டாம். சரியான ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சை மூலம் இதிலிருந்து வெளியே வரலாம் என்று சித்த மருத்துவ வல்லுநர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு அளவு முக்கியம்!எதுவும் அளவுக்கு அதிகமானால் நோயாக மாறிவிடும் என்பதை இளைஞர்கள் உணர வேண்டும் என்று இந்தப் பதிவு நினைவூட்டுகிறது.
Summary in English : Excessive self habit is a growing concern among many young people and women. It often causes rapid weight loss, poor concentration, anxiety, fatigue, low energy, and digestive issues. Balanced protein-rich diet, Siddha herbal medicines like Seenthil, yoga, breathing exercises, and family time help overcome the habit and restore wellness.
