Tamizhakam

தமிழக அரசியல் களத்தில் புதிய அத்தியாயத்தை எழுதி வரும் தலைவர் நடிகர் விஜய் (Tamilaga Vettri Kazhagam தலைவர்), உடல் தகுதியைப் பேணுவதில் மிகவும் கவனமானவர்.  அவரது கடுமையான படப்பிடிப்பு அட்டவணை, அரசியல் பயணங்கள், பொதுக்கூட்டங்கள் என பிஸியான அட்டவணைக்கு மத்தியிலும், அவர் தனது உடலை ஃபிட்டாக வைத்திருக்கும் ரகசியம் அவரது எளிய, வீட்டு உணவு பழக்கம்தான். விஜய் கடுமையான டயட் சார்ட்கள் அல்லது வெளிநாட்டு ஸ்பெஷலிஸ்ட் உணவு முறைகளைப் பின்பற்றுவதில்லை. வீட்டில் சமைக்கப்படும் எளிய, சத்தான உணவுகளையே அதிகம் விரும்பி உட்கொள்கிறார். இது அவரது உடல் ஆரோக்கியத்தை நீண்டகாலம் பேண உதவுகிறது. காலை உணவு (Breakfast) விஜய்யின் நாள் தொடங்குவது இட்லி உடன். புரதச்சத்து நிறைந்த முட்டை (பொதுவாக 2-3 முட்டை) சேர்த்து சாப்பிடுவார். சில நாட்களில் பழங்கள் (வாழைப்பழம், ஆப்பிள், பப்பாளி போன்றவை) சேர்த்துக் கொள்வார்.  இந்த உணவு காலையில் உடலுக்கு தேவையான கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரதத்தை வழங்கி, நாள் முழுவதும் ஆற்றலைத் தருகிறது. காபி அல்லது டீ குறைந்த அளவில் அல்லது பச்சைத் தேநீர் வடிவில் எடுத்துக் கொள்வதாகக் கூறப்படுகிறது. இ...

பொதுவாக தங்களுடைய துணையை திருப்தி படுத்த ஆண்கள் வளரும் வயாகரா போன்ற மாத்திரைகளை பயன்படுத்துவது வழக்கம் ஆனால் வயாகராவிற்கு பதிலாக இயற்கையாக கிடைக்கக்கூடிய சில உணவுகள் மூலம் ஆண்கள் தங்களுடைய பலத்தை பெற முடியும் என்று விளக்குகிறார் பிரபல பாலியல் மருத்துவர் ஐஸ்வர்யா ராஜன். டாக்டர் ஐஸ்வர்யா ராஜன், பாலியல் ஆரோக்கியத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவர். அவர் பல ஆண்டுகளாக ஆண்களின் விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு (Erectile Dysfunction - ED) மற்றும் பாலியல் ஆற்றல் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு இயற்கை முறைகளைப் பரிந்துரைத்து வருகிறார். “வயாகரா போன்ற மருந்துகள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து உடனடி விளைவைத் தரலாம். ஆனால் அவை பக்க விளைவுகளுடன் வரும்.  அதற்கு பதிலாக, தினசரி உணவில் சில இயற்கை உணவுகளைச் சேர்த்தால், உடலின் இயற்கையான நைட்ரிக் ஆக்சைட் (Nitric Oxide) உற்பத்தியை அதிகரித்து, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன் அளவை சீராக்கி, பாலியல் ஆற்றலை நீண்டகால அடிப்படையில் மேம்படுத்த முடியும்” என்று அவர் விளக்குகிறார். வயாகரா மருந்து PDE5 என்சைமைத் தடுத்து இரத்த நாளங்களை தளர்த்தி விறைப்புத்தன்மையை ஏற...